Top 9 เริ่มออกกำลังกาย

เริ่มออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ – Pobpad

ผู้เขียนบทความ : www.pobpad.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (27685 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย · อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง · ดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย · ทาครีม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • โพสต์ล่าสุด
  • หมวดหมู่ที่เป็นที่นิยม
  • หมวดหมู่บทความ
  • Pobpad
  • ติดตามเรา
  • เข้าสู่ระบบ
  • กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ


วิธีเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับคนเหนื่อยง่าย – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26795 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 4:24
Posted: 23 Jan 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DO_8-D_91MKo

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ


คนไม่เคยออกกำลังกายเลย จะเริ่มต้นอย่างไรดีคะ รบกวนผู้รู้หน่อยค่ะ – Pantip

ผู้เขียนบทความ : m.pantip.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28604 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

มีไขมันส่วนเกินทุกส่วนเลยค่ะ แล้วก็รู้สึกร่างกายอ่อนแอ ไม่มีเรี่ยวแรง เหนื่อยง่าย เลยคิดอยากเริ่มออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างที่กระชับขึ้นค่ะ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • ก้นครัว
  • กรีนโซน
  • กรุงโซล
  • กล้อง
  • การ์ตูน
  • แก็ดแจ็ต
  • แกลเลอรี่
  • ไกลบ้าน
  • จตุจักร
  • เฉลิมกรุง
  • เฉลิมไทย
  • ชานเรือน
  • ชายคา
  • ซิลิคอนวัลเลย์
  • ดิโอลด์สยาม
  • โต๊ะเครื่องแป้ง
  • ถนนนักเขียน
  • บลูแพลนเน็ต
  • บางขุนพรหม
  • บางรัก
  • พรหมชาติ
  • พันทิป
  • ภูมิภาค
  • มาบุญครอง
  • รวมมิตร
  • รัชดา
  • ราชดำเนิน
  • ไร้สังกัด
  • ศาลาประชาคม
  • ศาสนา
  • ศุภชลาศัย
  • สยามสแควร์
  • สวนลุมพินี
  • สินธร
  • สีลม
  • หว้ากอ
  • ห้องสมุด
  • หอศิลป์
  • คนไม่เคยออกกำลังกายเลย จะเริ่มต้นอย่างไรดีคะ รบกวนผู้รู้หน่อยค่ะ
  • กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
  • {{:count}} ความคิดเห็น
  • คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
  • {{:name}}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย pantip


การเริ่มต้นการออกกําลังกายสำหรับคนอ้วน – Lovefitt

ผู้เขียนบทความ : www.lovefitt.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (33467 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก และมีสุขภาพที่ดีได้ แต่สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ จำเป็นจะต้องเริ่มทำอย่างระมัดระวังและเลือกกิจกรรมที่เหมาะสม.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • Page does not exist.

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม


5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล – OfficeMate’s Blog!

ผู้เขียนบทความ : www.ofm.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33562 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 Sept 2020 · ควรเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ เริ่มจากท่าง่ายๆ เพื่อเป็นการค่อยๆ กระตุ้นให้กล้ามเนื้อตื่นตัวขึ้นทีละนิด เสริมความเเข็งเเกร่งให้กับกล้ามเนื้อทีละ …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 powerpoint โรคเบาหวาน

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • 5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล
  • เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างถูกต้องก็ต้องตั้งเป้าหมาย
  • ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง
  • ออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่าง
  • ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
  • 5 ทริคง่ายๆ ออกกำลังกายตามเป้าหมายให้สำเร็จได้ด้วยตัวเอง
  • 1. ดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย
  • 2. วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
  • 3. เริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ ก่อน
  • 4. อย่าลืมออกกำลังกายเฉพาะส่วน
  • 5. คูลดาวน์หลังออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • Post navigation
  • Prev Post
  • Next Post
  • Recent Posts
  • You May Also Like
  • “ฝุ่นละอองขนาดเล็ก” ฆาตกรในเมืองใหญ่ ที่ใครๆก็ต้องเผชิญ
  • ระวัง! ‘น้ำประปาเค็ม’ ภัยร้ายใกล้ตัวที่กระทบสุขภาพ รับมืออย่างไรดี?
  • Ergonomics ความปลอดภัยในการทำงานที่ไม่ควรมองข้าม
  • ศูนย์บริการลูกค้าออฟฟิศเมท
  • ติดต่อเรา
  • สาขาออฟฟิศเมท
  • ให้เราช่วยเหลือคุณ
  • Follow Us

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี


คนอ้วนเริ่มออกกำลังกายยังไงดี ? – รามา แชนแนล

ผู้เขียนบทความ : www.rama.mahidol.ac.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23474 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เป็นภาวะที่ร่างกายมีปริมาณไขมันมากเกินกว่าที่จะเผาผลาญออกไป ทำให้คนที่เป็นโรคอ้วนใช้ชีวิตประจำวันลำบากขึ้น อีกทั้งยังเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน เช่น โรคเบาหวาน โรค …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • รามาแชนแนล • ขับเคลื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี
  • Sorry We Can't Find That Page!

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส


สาวอ้วนถึงเวลาฟิต! กับ 10 วิธีออกกำลังกาย จุดเริ่มต้นของคนอยากผอม

ผู้เขียนบทความ : th.yanhee.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (38892 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

สำหรับคนที่รู้ตัวว่าน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพก่อนจะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจังนะคะ อนึ่งก็เพื่อตรวจเช็คว่าการทำงานของหัวใจ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • Bad Request – Invalid URL

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย pantip


7 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย อย่างจริงจัง! | WE FITNESS SOCIETY

ผู้เขียนบทความ : society.wefitnesssociety.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39310 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกายที่แนะนำว่าส่งผลดีที่สุดต่อร่างกาย คือการออกกำลังกายระดับปานกลาง 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3-5 วัน หรือ 2.5 – 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ถ้าเป็นระดับสูงควร …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • เพราะทุกท่านคือสำคัญ วี ฟิตเนส จึงมุ่งมั่นเพื่อป้องกัน Covid-19
  • 5 สิ่งที่ผู้หญิงทำเเล้วปัง!  เพิ่มทั้งความสวยเเละความสุข
  • ฟิตขากระชับเเบบสาวสตรอง กับ เทรนเนอร์ มีนานุช
  • วี ฟิตเนส เรามุ่งมั่นตั้งใจเพื่อสร้างมาตรการป้องกัน ให้ทุกท่านที่ใช้บริการ วี ฟิตเนส ห่างไกล และป้องกันจากไวรัสโคโรน่า (Covid-19)
  • อัพเดทสถานการณ์ พร้อมวิธีรับมือ ไวรัส Covid-19
  • ออกกำลังกายตาม “ธาตุ” ฟิตหุ่นฟาด สาดความเฟิร์ม
  • 4 จุด Check in น่าเที่ยวใกล้ WE Fitness สาขา J Avenue Thonglor
  • 4 จุด Check in น่าเที่ยว ใกล้ วี ฟิตเนส สาขา โรงเเรม วี…
  • 4 กิจกรรม สร้างสุขภาพดีเเละสัมพันธ์ในครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น
  • วิธีตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักภายใน 21 วัน
  • ยาวิเศษในการ “ลดไขมัน”
  • 6 สัญญาณเตือน ร่างกายบอกไม่ไหว ฝืนเกินไปก็ไม่ดี
  • ไม่ได้ดึง มันตึงเอง อาการ “Hip Flexor กล้ามเนื้อสะโพกลั่น
  • ส่อง!! เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพมาแรง ปี 2022
  • 5 สาเหตุการเป็นตะคริว พร้อมวิธีป้องกันด้วยตนเอง
  • ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง
  • ออกกำลังกายเพิ่มสูง ยืดกระดูก สร้างหุ่น Model
  • Class Recommended : Pilates Foundation คลาสแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
  • ชาวออฟฟิศ ไม่ฟิตได้ไง !! 4 ท่าขจัดอาการออฟฟิศซินโดรม
  • OUR LATEST POSTS
  • CLASS LINE UP 12-18 DECEMBER 2022
  • CLASS LINE UP 5-11 DECEMBER 2022
  • CLASS LINE UP 28 NOVEMBER – 4 DECEMBER 2022
  • ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง
  • CLASS LINE UP 21-27 NOVEMBR 2022
  • ออกกำลังกายเพิ่มสูง ยืดกระดูก สร้างหุ่น Model
  • EDITOR PICKS
  • CLASS LINE UP 12-18 DECEMBER 2022
  • CLASS LINE UP 5-11 DECEMBER 2022
  • CLASS LINE UP 28 NOVEMBER – 4 DECEMBER 2022
  • POPULAR POSTS
  • CLASS LINE UP 31 – 6 SEPTEMBER 2020
  • CLASS LINE UP 24 – 30 August 2020
  • CLASS LINE UP 17 – 23 AUGUST 2020
  • POPULAR CATEGORY
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส


ซ้อมให้เป็นนิสัย ชนะใจตั้งแต่เริ่มออกกําลังกาย วันแรก | Cigna

ผู้เขียนบทความ : www.cigna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (22810 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มออกกำลังกายวันแรกยากจริงไหม? ต้องใช้พลังกายพลังใจมากแค่ไหนกัน ชวนไปสร้างแพสชั่นออกกำลังกายให้บรรลุเป้าหมายตามแผนตั้งแต่วันแรก ด้วย 4 ทริคง่ายๆ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • Search form
  • ฟอร์มค้นหา
  • ซ้อมให้เป็นนิสัย ชนะใจตั้งแต่เริ่มออกกําลังกาย วันแรก
  • ซ้อมให้เป็นนิสัย ชนะใจตั้งแต่เริ่มออกกําลังกาย วันแรก
  • ความท้าทายที่ต้องเจอเมื่อออกกำลังกายวันแรก 
  • ซ้อมให้เป็นนิสัย ชนะใจตั้งแต่วันแรก
  • แผนประกันแนะนำ
  • แผนประกันอุบัติเหตุ
  • แผนประกันอุบัติเหตุ
  • แผนประกันภัยพิเศษสุดสุด
  • เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
  • ซิกน่าอยากรู้จักคุณมากขึ้น…
  • ท่านรู้จักซิกน่าผ่านช่องทางใด

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง


Top 9 เริ่มออกกำลังกาย
Scroll to top