Top 9 เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

5 ท่าออกกำลังเวทเทรนนิ่ง ลดน้ำหนักที่บ้าน แบบไม่มีอุปกรณ์ – TrueID Women

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (35553 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

29 Jun 2021 · สาวๆ ที่เริ่มมีห่วงยางรอบเอว อยากจะให้เอวของตัวเองดูบางลงสักหน่อย ก็ต้องออกำลังท่านี้บ่อยๆ ค่ะ ซึ่งท่านี้สาวๆ จะออกกำลังแบบทีละข้างก็ได้หรือจะทำ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • TrueIDTHรีเซต
  • 5 ท่าออกกำลังเวทเทรนนิ่ง ลดน้ำหนักที่บ้าน แบบไม่มีอุปกรณ์
  • 5 ท่าออกกำลังเวทเทรนนิ่งไม่มีอุปกรณ์  
  • ท่าที่ 1 : ลดต้นแขน
  • ท่าที่ 2 : ลดหน้าท้อง ลดพุง
  • ท่าที่ 3 : ลดเอว
  • ท่าที่ 4 : ลดต้นขา ลดก้น
  • ท่าที่ 5 : ลดน่อง
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • สิทธิประโยชน์แนะนำ
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 5 สูตรแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดน้ำหนัก ผสมกับอะไรแล้วดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วน
  • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
  • ไข้ทับระดู คืออาการแบบไหน ? ดูแลตัวเองอย่างไรดี ?
  • 7 เครื่องดื่มแก้เมาค้าง ดื่มหนักแค่ไหนก็ไม่ปวดหัว
  • อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
  • 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
  • 6 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคข้างเคียง ลดความดันโดยไม่ต้องใช้ยา
  • 6 สเปรย์พ่นคอ ยี่ห้อไหนดี แก้เจ็บคอ ช่วยแก้ไอ ละลายเสมหะ
  • 7 วิธีธรรมชาติ ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด ลดเสี่ยงเบาหวาน ลดโรคอ้วน
  • 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
  • 7 ผักผลไม้ธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
  • 6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


30 นาที เวทสำหรับผู้เริ่มต้น ทำได้ทุกวัน l Fit Kab Dao – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (21928 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 32:28
Posted: 26 Feb 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DbSZDAbuFBHc

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


8 ท่าบอดี้เวท เรียกเหงื่อง่ายๆ ใน 10 นาที แบบไม่มีอุปกรณ์ | Cigna

ผู้เขียนบทความ : www.cigna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29891 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

8 ท่าบอดี้เวท (Bodyweight) ออกกำลังภายใน 10 นาที · 1. Deep Squat ( 1 นาที ) · 2. Lunge (1 นาที 30 วินาที) · 3. Squat Jump with floor touch (1 นาที 30 วินาที) · 4.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • Search form
  • ฟอร์มค้นหา
  • 8 ท่าบอดี้เวท เรียกเหงื่อง่ายๆ ภายใน 10 นาที แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
  • 8 ท่าบอดี้เวท เรียกเหงื่อง่ายๆ ภายใน 10 นาที แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
  • บอดี้เวท (Bodyweight) คืออะไร
  • ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ บอดี้เวท  (Bodyweight)
  • 1. บอดี้เวท สะดวก ทำได้ทุกที่ทุกเวลา
  • 2. บอดี้เวท เพิ่มกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในขณะเดียวกัน
  • 3. บอดี้เวท เสริมสมดุลของร่างกาย
  • 4. บอดี้เวท ปลอดภัย ความเสี่ยงต่ำ
  • 8 ท่าบอดี้เวท  (Bodyweight) ออกกำลังภายใน 10 นาที
  • 1. Deep Squat ( 1 นาที )
  • 2. Lunge (1 นาที 30 วินาที)
  • 3. Squat Jump with floor touch (1 นาที 30 วินาที)
  • 4. Bridge (1 นาที)
  • 5. Plank (1 นาที)
  • 6. Mountain Climbers (1 นาที)
  • 7. Bridge Kick (1 นาที 30 วินาที)
  • 8. Press up Burpee (1 นาที 30 วินาที)
  • สรุป ท่าบอดี้เวท  (Bodyweight)
  • เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
  • ซิกน่าอยากรู้จักคุณมากขึ้น…
  • ท่านรู้จักซิกน่าผ่านช่องทางใด
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 โรค ไต ห้าม กิน อะไร

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


อยากทำ บอดี้เวทเทรนนิ่งเองที่บ้าน แต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ และเรายังไม่แข็งแรงพอ …

ผู้เขียนบทความ : m.pantip.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37329 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ควรจะออกกำลังกายแบบ cardio ( วิ่ง,ว่ายน้ำ,จักรยาน ฯลฯ ) ผสมกับ resistance training ( ยกน้ำหนัก, เวทเทรนนิ่ง ) แล้วจะดีที่สุด …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • ก้นครัว
  • กรีนโซน
  • กรุงโซล
  • กล้อง
  • การ์ตูน
  • แก็ดแจ็ต
  • แกลเลอรี่
  • ไกลบ้าน
  • จตุจักร
  • เฉลิมกรุง
  • เฉลิมไทย
  • ชานเรือน
  • ชายคา
  • ซิลิคอนวัลเลย์
  • ดิโอลด์สยาม
  • โต๊ะเครื่องแป้ง
  • ถนนนักเขียน
  • บลูแพลนเน็ต
  • บางขุนพรหม
  • บางรัก
  • พรหมชาติ
  • พันทิป
  • ภูมิภาค
  • มาบุญครอง
  • รวมมิตร
  • รัชดา
  • ราชดำเนิน
  • ไร้สังกัด
  • ศาลาประชาคม
  • ศาสนา
  • ศุภชลาศัย
  • สยามสแควร์
  • สวนลุมพินี
  • สินธร
  • สีลม
  • หว้ากอ
  • ห้องสมุด
  • หอศิลป์
  • อยากทำ บอดี้เวทเทรนนิ่งเองที่บ้าน แต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ และเรายังไม่แข็งแรงพอ ควรเริ่มต้นยังไงดีคะ
  • กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
  • {{:count}} ความคิดเห็น
  • คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
  • {{:name}}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


4 ท่าเปลี่ยนพุงเป็นซิกแพค ฝึกเวทเทรนนิ่งเล่นง่ายๆ ในบ้าน – Fascino

ผู้เขียนบทความ : www.fascino.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (22784 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ขาดการออกกำลังกาย เพราะสาวๆ ออฟฟิศ ส่วนใหญ่ใช้เวลานั่งทำงานกันทั้งวัน การขยับร่างกายเพียงน้อยนิดไม่ได้ช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันได้พอสมควร เป็นเหตุให้เราอ้วนและ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • “อยากหุ่นสวย แต่เจ้ากรรมดันมีพุง” ฟังแล้วก็เครียดกันเลยใช่มั้ยครับ? แต่! อย่าเพิ่งเครียดไป เพราะถ้ายิ่งเครียด พุงก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นนะครับ ถ้าไม่เชื่อ…เรามาเข้าใจถึงสาเหตุของการเกิดพุงกัน…
  • พุงเกิดจากอะไร
  • ออกกำลังกายแบบไหนลดพุง และสร้างซิกแพคได้
  • วันนี้เภฯ จึงอยากมาแนะนำ 4 ท่าเวทเทรนนิ่งยอดฮิตที่สามารถทำที่บ้านได้ทุกวัน ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาที เพื่อลดพุงและสร้างซิกแพคที่สวยงามกันครับ จะเป็นท่าไหนบ้าง ก็ตาม เภฯ ไปดูและทำตามกันได้เลยนะครับ
  • PLANK
  • PLANK แล้วได้อะไร?
  • วิธีการทำ PLANK
  • BICYCLE CRUNCH (AIR BIKE)
  • BICYCLE CRUNCH แล้วได้อะไร?
  • วิธีการทำ BICYCLE CRUNCH
  • LAG RAISE
  • LAG RAISE แล้วได้อะไร?
  • วิธีการทำ LAG RAISE
  • REVERSE CRUNCH
  • REVERSE CRUNCH แล้วได้อะไร?
  • วิธีการทำ REVERSE CRUNCH
  • เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับท่าออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง สร้างซิกแพคง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น
  • สินค้า
  • สินค้าตามกลุ่มผู้ใช้
  • การดูแลสุขภาพ
  • งานบริการลูกค้า
  • ฟาสซิโน
  • เกี่ยวกับร้านฟาสซิโน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


แนะนำวิธีเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิงที่ไม่มีอุปกรณ์ – ฟิตเนส

ผู้เขียนบทความ : www.fitnessth.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24241 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

27 May 2021 · สำหรับคุณผู้หญิงที่มีความมุ่งมั่น และมีความตั้งใจจะสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายจากการเล่นเวทเทรนนิ่ง เราก็จะพบได้ว่ามักจะมีการไปออกกำลังกาย …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • สายเมาต้องรู้
  • การยืดกล้ามเนื้อ
  • กล้ามเนื้อหลัง
  • เอ็นไขว้หน้าหัวเข่า
  • เว็บไซต์น่าสนใจ
  • เว็บไซต์ที่น่าสนใจ
  • เว็บไซต์แนะนำ
  • บทความที่น่าสนใจ
  • 4 ท่าปั้นก้น อยากมีก้นสวย ต้องทำอย่างไร
  • เล่นก้นให้เด้ง แบบขาไม่ใหญ่ ต้องทำอย่างไร
  • 7 อุปกรณ์ฟิตเนส บริหารหน้าท้อง กระชับสัดส่วน
  • 5 สูตรผักปั่นลดความอ้วน ที่ได้ผลดี
  • เว็บไซต์กีฬาเอ็กซ์ตรีม
  • SPONSER
  • เรื่องล่าสุด
  • เว็บไซต์กีฬาที่น่าสนใจ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


แจก!! ตารางเล่นเวท 30 วัน เวทเทรนนิ่งบอกลาไขมันทั่วร่าง แบบ Full Body

ผู้เขียนบทความ : bebefitroutine.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39347 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ตารางเล่นเวทที่บ้าน 1 เดือน 30 วัน ผู้หญิงเล่นได้ พร้อมแนะนำอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง Full Body ที่จำเป็นสำหรับมือใหม่ ที่ควรมีติดบ้าน.

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 rienรักแร้

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • บทความ
  • แจก!! ตารางเล่นเวท 30 วัน เวทเทรนนิ่งบอกลาไขมันทั่วร่าง แบบ Full Body
  • เวทเทรนนิ่ง คืออะไร ?
  • ประโยชน์ของเวทเทรนนิ่ง
  • เวทเทรนนิ่งเหมาะกับใคร
  • ทำไมต้องจัดตารางเล่นเวท มีความสำคัญอย่างไร
  • 1. มีแผนการฝึกชัดเจน
  • 2. มีวันพักที่เหมาะสม
  • 3. ติดตามการพัฒนาของร่างกาย
  • 4. บริหารครบทุกส่วน
  • 5. วางแผนล่วงหน้า
  • อุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง มีอะไรบ้าง
  • 1. ดัมเบล Bebe Fit Routine Dumbbell
  • 2. เสื่อโยคะ Bebe Fit Routine Yoga Mat
  • 3. Bebe Fit Routine Slide Pad
  • 4. Bebe Fit Routine Freeform Wrist Weights
  • 5. Bebe Fit Routine Abs Roller
  • แนะนำ 5 ท่าเวทเทรนนิ่ง สำหรับมือใหม่
  • 1. Dumbbell Kickback
  • 2. Isometric Crunch
  • 3. Mountain Climber with Slide Pad
  • 4. Wrist Weights Curls
  • 5. Knee Roll-Out
  • ตารางเล่นเวท 30 วัน สลายไขมันด้วยเวทเทรนนิ่ง
  • ตารางเล่นเวท สัปดาห์ที่ 1
  • ตารางเล่นเวท สัปดาห์ที่ 2
  • ตารางเล่นเวท สัปดาห์ที่ 3
  • ตารางเล่นเวท สัปดาห์ที่ 4
  • วิธีเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างถูกต้องและปลอดภัย
  • 1. เตรียมพร้อมร่างกาย
  • 2. เน้นฟอร์มถูกต้อง
  • 3. ค่อยเป็นค่อยไป
  • 4. การหายใจ
  • 5. การพักฟื้นร่างกาย
  • คำถามที่พบบ่อย
  • เล่นเวท จำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนไหม
  • ผู้หญิงเล่นเวท กล้ามจะขึ้นไหม
  • เล่นเวทนานแค่ไหนกว่าจะเห็นผล
  • ข้อสรุป
  • Share:
  • Related Posts

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ – Primocare

ผู้เขียนบทความ : primocare.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37226 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่าออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่มีอุปกรณ์ มีอะไรบ้าง แนะนำ 9 ท่าง่ายๆ ทำได้ … และปรับอารมณ์ให้กลับมาสดใส กับ 9 ท่าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งแบบไม่มีอุปกรณ์ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • อีเมล [email protected]
  • บทความของเรา
  • หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
  • หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
  • ลูกค้าองค์กร
  • บริการออกแบบแพคเกจสุขภาพโดยเฉพาะ เพื่อพนักงานของคุณ
  • “เพราะเราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีมีผลมาจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราทั้งหมด ด้วยแนวคิดที่คำนึงถึงผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง ที่พรีโมแคร์ เราพร้อมที่จะนำเสนอแผนการดูแลสุขภาพที่สามารถปรับเปลี่ยนตามความต้องการในธุรกิจของคุณได้”
  • ติดต่อเรา
  • ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
  • สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
  • สาขากรุงเทพกรีฑา
  • สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
  • สาขาอาคารเอ็มไพร์
  • โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
  • LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
  • ติดต่อเรา
  • ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
  • สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
  • สาขากรุงเทพกรีฑา
  • สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
  • สาขาอาคารเอ็มไพร์
  • โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
  • LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม

ผู้เขียนบทความ : kvgoldengloves.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27566 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

21 Oct 2021 · หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น กล้าม ไม่มี อุปกรณ์ … 30 นาที,เวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง เริ่มต้น,เวท เทรนนิ่ง ที่บ้าน,ลดไขมันทั้งตัว ไม่กระโดด …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์

  • Page Not Found

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 9 เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
Scroll to top