5 ท่าออกกำลังเวทเทรนนิ่ง ลดน้ำหนักที่บ้าน แบบไม่มีอุปกรณ์ – TrueID Women
ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (35553 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
29 Jun 2021 · สาวๆ ที่เริ่มมีห่วงยางรอบเอว อยากจะให้เอวของตัวเองดูบางลงสักหน่อย ก็ต้องออกำลังท่านี้บ่อยๆ ค่ะ ซึ่งท่านี้สาวๆ จะออกกำลังแบบทีละข้างก็ได้หรือจะทำ …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- TrueIDTHรีเซต
- 5 ท่าออกกำลังเวทเทรนนิ่ง ลดน้ำหนักที่บ้าน แบบไม่มีอุปกรณ์
- 5 ท่าออกกำลังเวทเทรนนิ่งไม่มีอุปกรณ์
- ท่าที่ 1 : ลดต้นแขน
- ท่าที่ 2 : ลดหน้าท้อง ลดพุง
- ท่าที่ 3 : ลดเอว
- ท่าที่ 4 : ลดต้นขา ลดก้น
- ท่าที่ 5 : ลดน่อง
- Tag
- ยอดนิยมในตอนนี้
- สิทธิประโยชน์แนะนำ
- แท็กยอดนิยม
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- 5 สูตรแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดน้ำหนัก ผสมกับอะไรแล้วดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วน
- 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
- ไข้ทับระดู คืออาการแบบไหน ? ดูแลตัวเองอย่างไรดี ?
- 7 เครื่องดื่มแก้เมาค้าง ดื่มหนักแค่ไหนก็ไม่ปวดหัว
- อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
- 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
- 6 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคข้างเคียง ลดความดันโดยไม่ต้องใช้ยา
- 6 สเปรย์พ่นคอ ยี่ห้อไหนดี แก้เจ็บคอ ช่วยแก้ไอ ละลายเสมหะ
- 7 วิธีธรรมชาติ ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด ลดเสี่ยงเบาหวาน ลดโรคอ้วน
- 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
- 7 ผักผลไม้ธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
- 6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
30 นาที เวทสำหรับผู้เริ่มต้น ทำได้ทุกวัน l Fit Kab Dao – YouTube
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (21928 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Duration: 32:28
Posted: 26 Feb 2021
Posted: 26 Feb 2021
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DbSZDAbuFBHc
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
8 ท่าบอดี้เวท เรียกเหงื่อง่ายๆ ใน 10 นาที แบบไม่มีอุปกรณ์ | Cigna
ผู้เขียนบทความ : www.cigna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29891 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
8 ท่าบอดี้เวท (Bodyweight) ออกกำลังภายใน 10 นาที · 1. Deep Squat ( 1 นาที ) · 2. Lunge (1 นาที 30 วินาที) · 3. Squat Jump with floor touch (1 นาที 30 วินาที) · 4.
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- Search form
- ฟอร์มค้นหา
- 8 ท่าบอดี้เวท เรียกเหงื่อง่ายๆ ภายใน 10 นาที แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
- 8 ท่าบอดี้เวท เรียกเหงื่อง่ายๆ ภายใน 10 นาที แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
- บอดี้เวท (Bodyweight) คืออะไร
- ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ บอดี้เวท (Bodyweight)
- 1. บอดี้เวท สะดวก ทำได้ทุกที่ทุกเวลา
- 2. บอดี้เวท เพิ่มกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในขณะเดียวกัน
- 3. บอดี้เวท เสริมสมดุลของร่างกาย
- 4. บอดี้เวท ปลอดภัย ความเสี่ยงต่ำ
- 8 ท่าบอดี้เวท (Bodyweight) ออกกำลังภายใน 10 นาที
- 1. Deep Squat ( 1 นาที )
- 2. Lunge (1 นาที 30 วินาที)
- 3. Squat Jump with floor touch (1 นาที 30 วินาที)
- 4. Bridge (1 นาที)
- 5. Plank (1 นาที)
- 6. Mountain Climbers (1 นาที)
- 7. Bridge Kick (1 นาที 30 วินาที)
- 8. Press up Burpee (1 นาที 30 วินาที)
- สรุป ท่าบอดี้เวท (Bodyweight)
- เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
- ซิกน่าอยากรู้จักคุณมากขึ้น…
- ท่านรู้จักซิกน่าผ่านช่องทางใด
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
อยากทำ บอดี้เวทเทรนนิ่งเองที่บ้าน แต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ และเรายังไม่แข็งแรงพอ …
ผู้เขียนบทความ : m.pantip.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37329 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ควรจะออกกำลังกายแบบ cardio ( วิ่ง,ว่ายน้ำ,จักรยาน ฯลฯ ) ผสมกับ resistance training ( ยกน้ำหนัก, เวทเทรนนิ่ง ) แล้วจะดีที่สุด …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- ก้นครัว
- กรีนโซน
- กรุงโซล
- กล้อง
- การ์ตูน
- แก็ดแจ็ต
- แกลเลอรี่
- ไกลบ้าน
- จตุจักร
- เฉลิมกรุง
- เฉลิมไทย
- ชานเรือน
- ชายคา
- ซิลิคอนวัลเลย์
- ดิโอลด์สยาม
- โต๊ะเครื่องแป้ง
- ถนนนักเขียน
- บลูแพลนเน็ต
- บางขุนพรหม
- บางรัก
- พรหมชาติ
- พันทิป
- ภูมิภาค
- มาบุญครอง
- รวมมิตร
- รัชดา
- ราชดำเนิน
- ไร้สังกัด
- ศาลาประชาคม
- ศาสนา
- ศุภชลาศัย
- สยามสแควร์
- สวนลุมพินี
- สินธร
- สีลม
- หว้ากอ
- ห้องสมุด
- หอศิลป์
- อยากทำ บอดี้เวทเทรนนิ่งเองที่บ้าน แต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ และเรายังไม่แข็งแรงพอ ควรเริ่มต้นยังไงดีคะ
- กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
- {{:count}} ความคิดเห็น
- คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
- {{:name}}
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
4 ท่าเปลี่ยนพุงเป็นซิกแพค ฝึกเวทเทรนนิ่งเล่นง่ายๆ ในบ้าน – Fascino
ผู้เขียนบทความ : www.fascino.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (22784 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
ขาดการออกกำลังกาย เพราะสาวๆ ออฟฟิศ ส่วนใหญ่ใช้เวลานั่งทำงานกันทั้งวัน การขยับร่างกายเพียงน้อยนิดไม่ได้ช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันได้พอสมควร เป็นเหตุให้เราอ้วนและ …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- “อยากหุ่นสวย แต่เจ้ากรรมดันมีพุง” ฟังแล้วก็เครียดกันเลยใช่มั้ยครับ? แต่! อย่าเพิ่งเครียดไป เพราะถ้ายิ่งเครียด พุงก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นนะครับ ถ้าไม่เชื่อ…เรามาเข้าใจถึงสาเหตุของการเกิดพุงกัน…
- พุงเกิดจากอะไร
- ออกกำลังกายแบบไหนลดพุง และสร้างซิกแพคได้
- วันนี้เภฯ จึงอยากมาแนะนำ 4 ท่าเวทเทรนนิ่งยอดฮิตที่สามารถทำที่บ้านได้ทุกวัน ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาที เพื่อลดพุงและสร้างซิกแพคที่สวยงามกันครับ จะเป็นท่าไหนบ้าง ก็ตาม เภฯ ไปดูและทำตามกันได้เลยนะครับ
- PLANK
- PLANK แล้วได้อะไร?
- วิธีการทำ PLANK
- BICYCLE CRUNCH (AIR BIKE)
- BICYCLE CRUNCH แล้วได้อะไร?
- วิธีการทำ BICYCLE CRUNCH
- LAG RAISE
- LAG RAISE แล้วได้อะไร?
- วิธีการทำ LAG RAISE
- REVERSE CRUNCH
- REVERSE CRUNCH แล้วได้อะไร?
- วิธีการทำ REVERSE CRUNCH
- เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับท่าออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง สร้างซิกแพคง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น
- สินค้า
- สินค้าตามกลุ่มผู้ใช้
- การดูแลสุขภาพ
- งานบริการลูกค้า
- ฟาสซิโน
- เกี่ยวกับร้านฟาสซิโน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
แนะนำวิธีเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิงที่ไม่มีอุปกรณ์ – ฟิตเนส
ผู้เขียนบทความ : www.fitnessth.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24241 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
27 May 2021 · สำหรับคุณผู้หญิงที่มีความมุ่งมั่น และมีความตั้งใจจะสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายจากการเล่นเวทเทรนนิ่ง เราก็จะพบได้ว่ามักจะมีการไปออกกำลังกาย …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- สายเมาต้องรู้
- การยืดกล้ามเนื้อ
- กล้ามเนื้อหลัง
- เอ็นไขว้หน้าหัวเข่า
- เว็บไซต์น่าสนใจ
- เว็บไซต์ที่น่าสนใจ
- เว็บไซต์แนะนำ
- บทความที่น่าสนใจ
- 4 ท่าปั้นก้น อยากมีก้นสวย ต้องทำอย่างไร
- เล่นก้นให้เด้ง แบบขาไม่ใหญ่ ต้องทำอย่างไร
- 7 อุปกรณ์ฟิตเนส บริหารหน้าท้อง กระชับสัดส่วน
- 5 สูตรผักปั่นลดความอ้วน ที่ได้ผลดี
- เว็บไซต์กีฬาเอ็กซ์ตรีม
- SPONSER
- เรื่องล่าสุด
- เว็บไซต์กีฬาที่น่าสนใจ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
แจก!! ตารางเล่นเวท 30 วัน เวทเทรนนิ่งบอกลาไขมันทั่วร่าง แบบ Full Body
ผู้เขียนบทความ : bebefitroutine.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39347 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
ตารางเล่นเวทที่บ้าน 1 เดือน 30 วัน ผู้หญิงเล่นได้ พร้อมแนะนำอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง Full Body ที่จำเป็นสำหรับมือใหม่ ที่ควรมีติดบ้าน.
Scroll to top
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- บทความ
- แจก!! ตารางเล่นเวท 30 วัน เวทเทรนนิ่งบอกลาไขมันทั่วร่าง แบบ Full Body
- เวทเทรนนิ่ง คืออะไร ?
- ประโยชน์ของเวทเทรนนิ่ง
- เวทเทรนนิ่งเหมาะกับใคร
- ทำไมต้องจัดตารางเล่นเวท มีความสำคัญอย่างไร
- 1. มีแผนการฝึกชัดเจน
- 2. มีวันพักที่เหมาะสม
- 3. ติดตามการพัฒนาของร่างกาย
- 4. บริหารครบทุกส่วน
- 5. วางแผนล่วงหน้า
- อุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง มีอะไรบ้าง
- 1. ดัมเบล Bebe Fit Routine Dumbbell
- 2. เสื่อโยคะ Bebe Fit Routine Yoga Mat
- 3. Bebe Fit Routine Slide Pad
- 4. Bebe Fit Routine Freeform Wrist Weights
- 5. Bebe Fit Routine Abs Roller
- แนะนำ 5 ท่าเวทเทรนนิ่ง สำหรับมือใหม่
- 1. Dumbbell Kickback
- 2. Isometric Crunch
- 3. Mountain Climber with Slide Pad
- 4. Wrist Weights Curls
- 5. Knee Roll-Out
- ตารางเล่นเวท 30 วัน สลายไขมันด้วยเวทเทรนนิ่ง
- ตารางเล่นเวท สัปดาห์ที่ 1
- ตารางเล่นเวท สัปดาห์ที่ 2
- ตารางเล่นเวท สัปดาห์ที่ 3
- ตารางเล่นเวท สัปดาห์ที่ 4
- วิธีเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างถูกต้องและปลอดภัย
- 1. เตรียมพร้อมร่างกาย
- 2. เน้นฟอร์มถูกต้อง
- 3. ค่อยเป็นค่อยไป
- 4. การหายใจ
- 5. การพักฟื้นร่างกาย
- คำถามที่พบบ่อย
- เล่นเวท จำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนไหม
- ผู้หญิงเล่นเวท กล้ามจะขึ้นไหม
- เล่นเวทนานแค่ไหนกว่าจะเห็นผล
- ข้อสรุป
- Share:
- Related Posts
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ – Primocare
ผู้เขียนบทความ : primocare.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37226 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
ท่าออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่มีอุปกรณ์ มีอะไรบ้าง แนะนำ 9 ท่าง่ายๆ ทำได้ … และปรับอารมณ์ให้กลับมาสดใส กับ 9 ท่าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งแบบไม่มีอุปกรณ์ …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- อีเมล [email protected]
- บทความของเรา
- หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
- หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
- ลูกค้าองค์กร
- บริการออกแบบแพคเกจสุขภาพโดยเฉพาะ เพื่อพนักงานของคุณ
- “เพราะเราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีมีผลมาจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราทั้งหมด ด้วยแนวคิดที่คำนึงถึงผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง ที่พรีโมแคร์ เราพร้อมที่จะนำเสนอแผนการดูแลสุขภาพที่สามารถปรับเปลี่ยนตามความต้องการในธุรกิจของคุณได้”
- ติดต่อเรา
- ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
- สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
- สาขากรุงเทพกรีฑา
- สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
- สาขาอาคารเอ็มไพร์
- โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
- LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
- ติดต่อเรา
- ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
- สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
- สาขากรุงเทพกรีฑา
- สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
- สาขาอาคารเอ็มไพร์
- โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
- LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
- เกี่ยวกับเรา
- ติดต่อ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม
ผู้เขียนบทความ : kvgoldengloves.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27566 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
21 Oct 2021 · หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น กล้าม ไม่มี อุปกรณ์ … 30 นาที,เวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง เริ่มต้น,เวท เทรนนิ่ง ที่บ้าน,ลดไขมันทั้งตัว ไม่กระโดด …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์
- Page Not Found
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
Top 9 เวทเทรนนิ่งผู้หญิงไม่มีอุปกรณ์